どもども！ロイに御座います。

さて、私思うにロードバイク、ママチャリ等の自転車って昔から乗る人が多いわけじゃないですか。けれど、自転車は車両だという意識がある人ってどのくらい居るのかなぁ？って。

ロードバイクやママチャリ等自転車は「軽車両」として扱われる為、車と同じ扱いを受けます。

が、そんなことを知ってか知らずか右側走行をする自転車が多いなぁって…。

よく考えてみてください。日本では自動車含む車両は左側走行ですよね？

そんな日本で身勝手な自動車が右側走行をしてきたらどうなりますか？

正面衝突でしょ？下手したら人生棒に振るし命を落とす奪うの問題までいきます。

それは自転車でも同じです。

確かに自転車はお手軽で楽な乗り物です。けれどそれと同時に車の仲間だという事も忘れてほしくありません。

ドライバー、ライダーの皆様も自転車は人力、電動の違いはあれど車だと忘れないで下さいね。

さて、なんか真面目でお堅いブログになっちゃったのでここで話題変更！

最近平坦を踏み込んでると力が逃げるっていうのかな…そんな感覚があります。使ってるクランクがコンパクトクランク（50-34）なのでノーマルクランク（53-39）に変えたいって本当に思うようになってます（笑）クルクル回すケイデンス型では無いのでクランク長も現在使ってる172.5から175に変えようかなぁ…とか色々考えてたんですけど…同じように175に変えた人があんまり良くなかった…って言ってたからこれは保留。

どうせクランク変えるならコンポ総取っ替えしちゃえ！総取っ替えするなら電動化したい！と物欲が止まりません（笑）

現在使用してるのが105でアルテグラのDi2に変更したい。てか、いつかする。

新しいフレームも欲しい！カーボンがいいしもっと剛性が欲しい！ガーミンも欲しい！

あぁ、物欲が止まらなぁぁぁぁぁぁい！！！

そんなわけで今日のブログおーしまい♨︎

ども、平坦屋（自称）ロイっす。

昨日激しい雨風を起こした台風でしたが今日朝起きたら晴れ！

しかも祝日！

これは絶好のロード日和！今すぐにでも走り出したい！！

…ですが、私…

祝日は関係無く仕事なのですよぉぉぉ！！！！

土日は基本的に休みの5勤2休。そこに祝日は含まれないのです。まぁ、その代わりGW、お盆、正月は多少長めになってるので足し引き0って感じですな。

基本的にってのは土曜日とかは生産数が増えたりすると出勤になったりする事もあり、その時は6勤1休でやってたりするんですよね。まぁ、給料増えるからいいけど、自転車に乗る時間減っちゃう（笑）

まぁそれはさておき、今日祝日って事もあり帰宅途中に4人ぐらいかな？ローディーの方を見かけましたよ。

車の中から「良いなぁ…いっぱい乗れて…」って恨めしそうに見てる奴がいたらそれは俺かもしれないです（笑）

しかし、仕事があったからといって乗れないわけじゃないし、帰ってからでも1時間でも2時間でも時間は作れるわけで、そんなわけでなってきましたよ（笑）

距離 23.1km

AVE. 25.8km/h

最高速度 54.7km/h

最大高度 115m

獲得高度 413m

前半の9kmは平坦は40km/h越えを目標にして走行。まぁ、平坦はまだ良いんだよね。しかし、坂！お前は駄目だ。失速しちゃうでしょうが（笑）（ならとりま痩せろや）

まぁ、その後探索も兼ねてぶらぶらポタリングしてたんですけど時間が時間。顔にバチバチ虫が当たるのよね（笑）

今日の決め手は

カナブン監修。〜あなたのお腹を目掛けて！〜

いや、本気で「うぼぉあ！？」って唸ったよ（笑）下りで速度乗ってたから…

時期も時期だし、ど田舎なもので夕暮れの虫事情に困らされてますわ…。

もう少し早い時間に走りたいなぁ…

それじゃ、今日のブログはおーしまい！

どうも！初めまして、平坦屋（自称）のロイっす。

ブログ自体初めてなんで、見辛かったりすると思うけど…まぁ、ご愛嬌♪（うるさい）

さて、とりあえず当人のスペックぐらいは書いたほうがいいのかな。

当人のスペック

年齢 26歳

血液型 B型

身長 175cm

体重 91.2kg

体脂肪率 22.3%

筋肉量 67.8kg

愛車 GIANT PROPEL SLR

スポーツ歴 小学4年の時にソフトボール部。中学では軟式野球（相撲部と陸上部にたまに助っ人に行ってた）。高校で硬式野球。高校卒業後の2年間は何もしておらず後にテニスを2年。そして去年の7月からロードバイク。

こんなもんかな？いやしかし、体重が重いのなんの（笑）最低でも体脂肪率10%は落としたい。体重も70kg台まで落としたい。筋肉量は維持したい。コンポの電動化もしたいし…（関係ない）

まぁ、減量が最優先事項なのは確かだわな。筋肉量は維持しつつ余計な脂肪を削る。PFCバランスを意識して日々の筋トレや自転車トレーニングを頑張っていこう！

けど、揚げ物とかの脂質の高いものって…おいしいんだよなぁぁぁぁぁ！！！

つい誘惑に負けちゃう（笑）

ちなみに今日はジムに行ってきましたよー。

大腿四頭筋とハムストリングスなどの主な足のトレーニングと有酸素（ファトバーン30分+カーディオ5分）それと筋膜リリースとやらをやってきましたよー。

筋膜リリース…あれは地獄っすよ…。もう痛覚をリリースしてしまいたくなるっす…。慣れたらそうでもないらしいんだけど当人は初めての筋膜リリース体験。主に足が…足がぁぁぁぁぁぁ！！（うるさい）

筋膜リリースなんて考えた人ドMでっしゃろ…。もしくは理論だけ出来たけど絶対痛いから他の人にやらせるドSか…。まぁ、継続してやっていきますけどねー（ドM）

まぁ、こんな感じで今回のブログおーしまい。

何事も継続していかないとね！